表情筋の緊張状態

5月 20th, 2013

パソコン・仕事・ストレスなどで、表情筋の緊張状態が続くと凝ってしまいます。
表情筋が凝ると支える力を失い、重力に逆らえずたるんでしまいまうので、時々休憩を入れて、筋肉を休めてあげましょう。

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コラーゲンが減少したり劣化すると

5月 13th, 2013

加齢や紫外線などにより、コラーゲンが減少したり劣化すると、シワ・タルミができねしまいます。
コラーゲン生成には、タンパク質+ビタミンC。
女性ホルモンのエストロゲンも関わっているので、タンパク質とエストロゲン様作用のあるイソフラボンを含む、豆や豆製品とビタミンC豊富な緑葉野菜や果物を一緒に食べるとよいです。

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イソフラボンとコラーゲン

5月 6th, 2013

今週のリフトアップケア・ワンポイントアドバイス!

豆類や豆製品に含まれる大豆イソフラボンには、肌のコラーゲンを生成する際に必要なエストロゲン様作用があり、シワ・タルミの予防に役立ちます。
大豆・黒豆・そらまめなど、どの種類の豆にも含まれています。
一日一食は豆類や豆製品を食べるとよいでしょう。

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