上質な睡眠

上質な睡眠は成長ホルモンの分泌を促し、線維芽細胞の働きを活発にするため、肌のハリを高めてほうれい線の予防に役立ちます。
毎日できるだけ決まった時間に就寝・起床し、睡眠のリズムを整えることと、ぐっすり眠れるように環境を整えることが大切です。

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